odpowiedzi do

[...] polecam dostawa trwala tydzien od momentu zlozenia zamowienia za wysylke 2 kimon zaplacilem ok 40 dolcow, gratis byly 2 koszulki i pas:) na biezaco kontakt mailowy i odpowiedzi na wszystkie pytania w szczegolnosci dotyczace problemu z rozmiarem Polecam gi gamenessa dla mnie jak narazie rewelacja wlasciciel sklepu Ron prosil takze zeby [...]

[...] mają być spełnione do wagi 100 kg i wzrostu 190 cm (chodzi oczywiścię o taką bardziej rygorystyczną redukcję) 2) W jaki sposób brać suplementy które wypisałem powyżej 3) Jak zabezpieczać mięśnie rano przed/po bieganiu (czy bcaa wystarczy?) Oraz proszę o ogólnie porady, zawsze będą mile widziane :) Pozdrawiam wszystkich, czekam na odpowiedzi :)

[...] po przebudzeniu się na pusty żołądek jeśli mam w planach pójść z rana na około 60-90 minut jazdy na rowerku stacjonarnym (bez treningu siłowego) Trening siłowy robię 4 razy w tygodniu i zawsze przed treningiem zażywam Spalacz dlatego nie wiem czy chcąc robić tylko cardio opłaca się / nie zaszkodzi mi to. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] tych ćwiczeń. Nie posiadam, żadnych diet. Przeczytałem wiele postów (będąc jeszcze niezalogowanym) o różnych domowych metodach treningowych, ale żaden nie pasował do moich wymagań sprzętowych. Byłbym również wdzięczny za podpowiedzenie diety, która najlepiej pasowała by do mnie. Proszę o wyrozumiałe odpowiedzi. Z góry bardzo serdecznie dziękuje.

czesc lion98 pisales na moja wp w sprawie plywania, jaki mam trening i takie tam a wiec podaje odpowiedzi? 1)od miesiaca plywam 3 razy w tygodniu 2)trening: brak, to znaczy wchodze do wody i plyne udawanym kraulem ile moge, zazwyczaj jest to jakies 50 metrow a potem przerwa, roznie to z nia bywa ale ........ 3)czy wczesniej plywalem, tak ale tylko [...]

[...] drugi..I tu pytanie do was moi drodzy...Jakie ćwieczania korekcyjne moge wykonywac aby zlikwidowac tą "małą"(moze wielka) wade ? Tylko nie mowcie ze mam isc do lekarza bo bylem z 5 lat temu w tej sprawie i mialem sie zapisac na cwiczenia korekcyjne..ale Bylem tylko z 3 razy i nie chcialo mi sie chodzic.. Prosze o odpowiedzi nagradzam SoGaCzAmI !

[...] (to nie jest pytanie tylko dygresja) bezsens bo to obala wszystkie treningi z aerobami... co o tym sądzicie ??? 4.Coś więcej na temat aspartamu jak można... będę wdzieczny za odpowiedzi...szukałem w googlach ale zadna odpowiedz mnie nie satysfakcjonowała , wogóle mało o tym było.... Sogi oczywiscie będą i serdeczne podziękowania ;) pozdrawiam

[...] i wziąłem 90kg. Zazwyczaj przysiady kończę na 2x2 70kg. Czasami robię też martwy ciąg (max. 3x4 50kg). Czy takie lub inne ćwiczenia na siłowni mogą zahamować wzrost? Mam 15 lat, 174cm wzrostu i 72kg wagi. Wiem, że to już było, ale nadal nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Proszę o pomoc i wyrozumiałośc moderatorów i adminów ;)

Z góry mówię, że szukałem tematów na ten temat jednak nie udało mi się znaleźć zadowalającej odpowiedzi. Chodzi mi o to, ze robię tzn.. robiłem 6waidera, teraz robię ABS. Chce się dowiedzieć czy brzuch będzie coraz twardszy, w sensie coraz twardszy bez napinania..? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] tygodniowo??? i w jakie dni?? i jak byscie mogli to prosiłbym o napisanie w który dzień jakie partie cwiczyć. Interesuje mnie trening umierunkowany na mase:) Czekam na odpowiedzi! Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: jest Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] Nigdy nie katowałem nóg na siłowni ;/ Może z pośród osób na forum mial ktoś też takie problemy w młodym wieku?? Co teraz zrobić ? nie trenowac nóg na silowni ? Gdzie się udać ?? Do jakiego specjalisty ??? jak wyglada leczenie czytalem coś na interenecie ze operacyjne którego bym nie chciał ;/;/ Licze na pomocne odpowiedzi Pozdrawiam ;)

[...] 400-600g twarogu czyli do śniadania wale np.200-300g i w południe też 200-300g i pytanie do was,czy spożywanie takiej ilości twarogu w ciągu dnia na dłuższą "metę" jest szkodliwe.Wiem ,że wszystko jest dla ludzi lecz z umiarem,ale myślę ze trochę za duże go jem a mógłbym go jeść bez końca (jako jedyny chyba na tym forum).Proszę o odpowiedzi

Siema,chciałbym sie dowiedziec gdzie znajduja sie szkoly boksu w Gorzowie Wielkopolskim...Czekam na odpowiedzi pod nr GG: 5817189 lub na forum pod tematem pozdro... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Nauka walki Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka Nozna Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] a problem jest taki iz w swoim zyciu zjadlem juz jakies 1200-1300 tabletek metanabolu (okres jakis 5 lat) bo nic innego nie bylo dostepne i nigdy nie bralem czegos takiego co jest okreslane jako odblok. nigdy mi nikt nie powiedzial o czyms takim i teraz nie wiem jakie moga byc tego konsekfecje. dziekuje za jakiekolwiek odpowiedzi w moim temacie

[...] Chodzi o to czy dobrym sposobem na dietę jest wypić ze dwa żółtka wylane z kurzego jajka i rozdzielone od białka Kolega doradził mi bym spróbował tego z rana gdy wstanę a najlepiej na czczo. Może ktoś tego próbował lub próbuje i może mi powiedzieć czy to że tak powiem "zrobi mi dobrze" w mojej diecie Bardzo zależy mi na szybkiej odpowiedzi.

Witam. Nie do końca mogłem znaleźć w internecie odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, więc spróbuję tutaj. Lekko ponad miesiąc temu poważnie skręciłem kostkę (przerwanie torebki stawowej, uszkodzone więzadła i nadciągnięte ścięgna). Standardowy obrzęk, tj opuchlizna, krwiak. Dziś mogę normalnie chodzić, ale przy gwałtowniejszych ruchach czuję ból. [...]

[...] A co do dawkowania samego BCAA, to mam pytanie o dni nietreningowe, brać taką samą ilość jak w DT czy powiedzmy połowę? I przede wszystkim kiedy, po przebudzeniu i przed snem czy np. tylko rano? Jeśli ktoś ma pisać „bierz 1g na 10 kg” albo „stosuj według wskazań producenta” to niech sobie odpuści… Z góry dziękuje za (merytoryczne) odpowiedzi.

[...] od krety biore białko, a po uplywie 30 min jem potreningowy , i przed snem białko. DNT rano na czczo 5g kreatyny 30 min przed sniadaniem. 30 min przed obiadem 10 g Bcaa, i po obiedzie węgle z białkiem z odstepem czasowym. przed snem 10 bcaa i po 15 min , białko . i spac Chciał bym sie upewnic czy wszystko robię dobrze licze na dobre odpowiedzi .

Witam Wiec jak w temacie mam do was kilka pytan tylko prosze o sensowne odpowiedzi a nie jakies przekierowania na inne strony :) Z gory dzieki: 1.Niedawno skonczylem a6w i efekty byly widoczne (glownie chodzi i spalenie tkanki tluszczowej z brzucha) wiec zeby jeszcze spalic tkantke to dalej od nowa cwiczyc te a6w czy zacznac legendarnego ABS II [...]

mam pytanie- kupuje ktoś chleb orkiszowy w biedronce? ile kosztuje? nada się on do diety jako "zdrowe(złożone)węgle"? dziekuję za odpowiedzi